Lachia y la avena son dos de los protagonistas, que se completan con otros ingredientes al gusto. Ingredientes. Media taza de agua más unas cucharadas para remojar las semillas. 4 cucharadas de copos de avena. 1 cucharada de postre de semillas de chía. Una pizca de canela y de vainilla al gusto. Preparación
Además mejora el tránsito intestinal y previene enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, existe la duda de si es mejor consumir avena en leche o en agua, pues sus propiedades pueden verse
Elaboración Pon en el vaso de la batidora los copos de avena, las claras de huevo, la leche de almendras (también puede ser otra leche vegetal, de arroz, de avena, de avellanas), el edulcorante y la
Ponemosun cazo con agua al fuego y cuando rompa a hervir bajamos el fuego. Añadimos la avena y la removemos con una cuchara de madera para que se vaya integrando con el agua. Añadimos la sal, las tapamos y las dejamos cocer a fuego lento unos 20 minutos. Para consumirlas de manera tradicional añadimos leche o crema.
Viertela leche en un bol, añade los copos de avena, preferiblemente integrales y finalmente incorpora media cucharada de canela molida. Puedes enriquecer este bol añadiendo semillas de chía, lino o bien
Deeste modo, absorbes todos los beneficios de la avena y del resto de ingredientes de tu elección. Receta: Porridge de avena con fruta y frutos secos. Ingredientes: 200-250 ml de leche, bebida vegetal o agua; 4 cucharadas de copos de avena; Opcional: canela, vainilla, miel, fruta fresca, frutos secos; Preparación:
Elaboración Pon en el vaso de la batidora los copos de avena, las claras de huevo, la leche de almendras (también puede ser otra leche vegetal, de arroz, de avena, de avellanas), el edulcorante y la canela en polvo. Tritura con la batidora hasta que los copos de avena hayan desaparecido, se creará algo de espuma pero después
Lamisma te permitirá empezar el día con energía y aportará los nutrientes esenciales necesarios para que el organismo funcione correctamente. Ingredientes. Los productos que vas a necesitar para sacar adelante la receta son: 2 tazas de leche entera; 6 cucharadas de copos de avena o de hojuelas; Canela en polvo; Azúcar o edulcorante
Batidode avena. El batido supone una alternativa rápida para incluir los copos de avena en las rutinas sin mucho esfuerzo. Basta con incluir el cereal en el vaso de una licuadora junto a frutas, leche o bebida vegetal, cacao, café, frutos secosson muchos los ingredientes que pueden servir como acompañamiento.
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copos de avena con leche y canela
